毎日の献立作りは、多くの主婦にとって頭を悩ます大仕事です。
特に多忙なスケジュールの中で献立を考える時間を確保するのは難しいですよね。
そんな時、ChatGPTが強い味方になります。
ここでは、ChatGPTに献立作成を依頼した際のプロセスと結果をご紹介します。
ChatGPTに送るリクエスト内容
今回以下のような条件をChatGPTに伝えました。
献立のリクエスト例:
今週1週間分の献立を提案してください。
・朝食と夕食のメニューを考えてください
・食材を無駄なく使い切れるように工夫してください
・夕食は主菜、副菜、汁物、プラス1品で構成してください
・火曜日と水曜日の夜は外出予定なので、作り置きできるメニューを考えてください
・旬の食材を取り入れてください
さらに、お弁当作りの時短化も依頼しました。
お弁当のリクエスト例:
中学生の息子のお弁当メニューも提案してください。
・前日の夕食のおかずを活用してください
・短時間で準備できるメニューを考えてください
このように詳細な条件を指定することで、家族のニーズに合った献立とお弁当メニューが得られるのです。
ChatGPTが提案した1週間分の献立とお弁当メニュー例
月曜日のメニュー
- 朝食:ご飯、納豆、味噌汁、漬物
- 夕食:
- 主菜:サバの味噌煮
- 副菜:ほうれん草の胡麻和え
- 汁物:かぼちゃと人参の味噌汁
- その他:冷ややっこ
- お弁当:サバの味噌煮の残り、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、プチトマト
火曜日のメニュー
- 朝食:トースト、スクランブルエッグ、サラダ
- 夕食:
- 主菜:豚肉ときのこの生姜焼き
- 副菜:コールスロー
- 汁物:根菜のけんちん汁
- その他:カットトマト
- お弁当:豚肉ときのこの生姜焼き、コールスロー、プチトマトご飯と海苔を添えて。
提案された献立では、前日の夕食を活用した時短お弁当メニューが含まれており、忙しい朝の負担軽減につながります。
ChatGPTが生成した効率的な買い物リスト
ChatGPTは献立だけでなく、1週間分の買い物リストも自動で作成してくれます。
リストには以下のような食材が含まれています。魚類・サバ（味噌煮用、塩焼き用）・秋刀魚（塩焼き用）肉類・豚肉（生姜焼き用）・鶏もも肉（照り焼き用）野菜ほうれん草、小松菜、キャベツ、ブロッコリー、トマト、さつまいも、きゅうり、ピーマン、ナス、大根、かぶ
この買い物リストのおかげで、無駄のない買い物と食材の使い切りが実現できました。
ChatGPTで1週間の献立作りが簡単にChatGPTを活用すれば、1週間の献立を効率的に決められるだけでなく、作り置きや時短メニューを取り入れた計画も立てられます。
その結果、毎日の家事の負担が大幅に軽減されるのです。さらに買い物リストの自動生成機能により、無駄のない買い物が可能に。時間もお金も節約できる画期的な方法だと言えるでしょう。
他の日常的な家事に関する質問例
1.家事と育児を効率的にこなす方法はありますか？
Chat GPTのアドバイスの中で、特に子どもと一緒にやるという発想は、日常に楽しさをプラスできそうで魅力的ですね！
具体的な『今すぐ実践したい！』というアイデアがもう少し欲しいという場合は、プロンプトを工夫することで回答の質が上がります。
2.家計をどうやって管理したらいいですか？
家計管理について、Chat GPTの説明はわかりやすく、基礎がしっかりしている印象です。
収支を見える化する提案はやってみようと思わせてくれますし、固定費の見直しは確かに効果が大きそうです。
3.自分の時間や趣味の時間をどうやって確保すればいいですか？
趣味の時間確保のヒントとして、Chat GPTはわかりやすくまとめてくれている印象です。
一度に聞きたい情報を提案するより、提案内容の中で気になったポイントを深掘りして実践的な手段を聞いてみるのもありです！
まとめ
ChatGPTは、基本的な情報から実用的なアイデアまで幅広く提案してくれる優れたツールです。ただし、個人の生活環境や状況に完全に特化したアドバイスを期待すると、若干物足りなさを感じる場合もあるかもしれません。
ChatGPTを効果的に活用するには、提案されたアイデアを自分なりにアレンジしたり、追加の質問で深く掘り下げることが重要です。
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